SAÚDE MENTAL

Chris Martin abre o jogo sobre depressão e revela práticas que salvam seus dias

Em vídeo íntimo, vocalista do Coldplay compartilha práticas que o ajudam a cuidar de sua saúde mental em momentos mais delicados

Daniela Swidrak (@newtango)

Publicado em 15/04/2025, às 17h36

COMPARTILHE

Chris Martin vocalista do Coldplay - John Nacion/FilmMagic

Em meio à turnê do Coldplay por Hong Kong, Chris Martin decidiu abrir o coração nas redes sociais. O vocalista publicou um vídeo com conselhos sinceros para quem está passando por momentos difíceis com a saúde mental — incluindo ele mesmo.

"Notei que várias pessoas, inclusive eu, têm enfrentado a depressão”, disse. “Então resolvi dividir algumas coisas que têm me ajudado, na esperança de que sirvam para mais alguém também.”

Entre as práticas que ele recomenda, está a escrita livre: uma técnica simples que consiste em escrever o que vier à cabeça por 12 minutos — sem filtros — e depois se livrar do papel. “Jogue fora ou queime”, sugere Chris. “É uma forma de liberar o que está preso.”

Outra ferramenta que ele diz usar com frequência é a meditação transcendental, que define como um exercício silencioso, de olhos fechados, que traz mais clareza mental e equilíbrio emocional. Ele compartilhou um site para quem quiser entender melhor a prática.

Chris também falou sobre um método pouco conhecido chamado propriocepção, uma série de movimentos corporais que ajudam a “equilibrar o cérebro”. Ele citou o trabalho de Jim Costello, criador do Método Costello, voltado especialmente para jovens com TDAH ou autismo. “É uma abordagem que começa pelo corpo, e não pela mente — ajuda a confiar novamente no seu próprio corpo”, explicou.

Além dessas práticas, ele recomendou:

o álbum Music For Psychedelic Therapy, de Jon Hopkins;
o filme Sing Sing;
o livro As Vantagens do Oxigênio, de Patrick McKeown, que fala sobre técnicas de respiração;
e a música da artista Chloe Qisha.

“São coisas que têm me mantido feliz e grato por estar vivo”, concluiu.

Essa abertura sobre saúde mental vem após Martin comentar, em entrevista à NME no ano passado, que o processo de criação do novo álbum do Coldplay, Moon Music, o ajudou a atravessar um período difícil. Ele falou sobre crises existenciais, sentimentos de isolamento e como a música sempre foi sua maneira de buscar luz nas fases mais escuras da vida.

Tem dias em que você acorda se sentindo péssimo consigo mesmo e com o mundo. Mas Moon Music conta a história de como, aos poucos, é possível sair desse lugar e terminar o dia com esperança”.